По данным статистики, большинство женщин периодически или постоянно испытывают дискомфорт или боли в груди перед наступлением ежемесячного цикла. В большинстве случаев, эти ощущения не являются поводом для беспокойства, хотя могут быть и различные исключения из этого правила. Тем не менее, причина дискомфортных ощущений всегда вызывает интерес и вопросы. Как возникают эти неприятные ощущения и можно ли избавиться от них? Кроме того, как облегчить жизнь в период ПМС, не используя гормональную или другую серьезную фармакологическую терапию? В этой статье мы разберемся в этих моментах.

Причины болей в груди перед менструацией весьма распространены. Если вы замечаете, что вам регулярно приходится сталкиваться с болезненными ощущениями в груди перед наступлением менструации, то, возможно, интересует вопрос: почему у одних женщин грудь болит перед месячными, а у других это наблюдается гораздо реже или не происходит вовсе?

Женская репродуктивная система, сложный механизм, зависит от регуляции половыми гормонами, такими как эстроген и прогестерон, а также гормонами гипофиза. Все изменения, происходящие во время менструального цикла, направлены на одну задачу: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого наилучшие условия.

Молочные железы, которые являются частью репродуктивной системы, также интересны в контексте болей в груди перед менструацией. Изменения половых гормонов приводят к циклическим изменениям молочных желез, а именно, к увеличению количества альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы); эти изменения готовят женское тело к лактации. Продукция прогестерона ускоряет эти процессы, но одним из нежелательных эффектов является задержка жидкости в тканях. Как результат, молочные железы увеличиваются, уплотняются, в некоторых случаях отекают, что может сопровождаться болью.

Важно отметить, что цикличность болей и их исчезновение с началом менструации указывают на то, что данное явление имеет физиологический характер, и не является патологией. Некоторые женщины испытывают подобные ощущения регулярно, другие бывает, что вообще не замечают этих неприятных симптомов.

Важно понимать, что гормональный баланс очень чувствителен к изменениям. Он может зависеть от возраста, состояния здоровья, образа жизни, питания, приема лекарств и др. Изменение какого-либо фактора может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, к появлению циклических болей в груди или, наоборот, уменьшению или даже отсутствию привычного дискомфорта.

Болезненность молочных желез и раздувание перед месячными порой могут помочь в диагностике ПМС (предменструальный синдром). При этом наряду с ними могут существовать и другие симптомы, такие как головные боли, перепады настроения, изменения пищевых пристрастий, расстройства пищеварения и др.

Существуют факторы, которые могут повышать вероятность возникновения ПМС, такие как наследственность, эндокринные нарушения, стрессы, дефицит некоторых витаминов, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, ожирение. Эти факторы могут привести к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно знать, что масталгия (боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией) — это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Однако, если боли в груди не зависят от фазы цикла и не проходят с началом месячных, наблюдаются выделения из соска, при самообследовании обнаружены уплотнения в одном или обеих молочных железах, заметно деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка, боль имеет односторонний характер, или дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми другими необычными симптомами, консультация с врачом, таким как гинеколог или маммолог, необходима.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключевым моментом является поддержание гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Как облегчить болезненные ощущения при ПМС

Чтобы избавиться от болезненных ощущений во время ПМС, необходимо в первую очередь восстановить гормональный баланс. Следует контролировать факторы, которые влияют на синдром предменструального напряжения (ПМС).

Диета

Правильное питание может оказывать прямое и косвенное воздействие на гормональный баланс. К примеру, употребление острой и соленой пищи может вызвать нарушение водно-солевого обмена и, следовательно, ухудшить состояние при ПМС. Избыточное потребление животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов и фастфуда может привести к ожирению и эндокринным заболеваниям, часто сопровождающимся дисбалансом половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, соблюдение строгого вегетарианства приводят к дефициту витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот, что также влияет на гормональный фон.

• Ограничить потребление жирной и острой пищи.
• Сократить количество потребляемой соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
• В течение 7-10 дней перед месячными не употреблять много кофе и крепкого чая.
• Включить в рацион продукты, богатые витамином В6 и магнием (орехи, семена, цельные злаки, морепродукты).
• Следить за калорийностью, если есть проблемы с весом.

Однако современная жизнь диктует свои условия, и правильное питание становится сложной задачей. Получение достаточного количества витаминов и минералов особенно зимой является практически невозможным. В этом случае стоит обратить внимание на витаминотерапию, разработанную специально для устранения проявлений ПМС. Метод циклической витаминотерапии предполагает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ помогает мягко корректировать гормональный фон и избавляться от неприятных ощущений.

Образ жизни

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если перед месячными всегда болит грудь и мучают другие симптомы ПМС, следует обратить внимание не только на правильное питание, но также корректировать образ жизни. Рекомендации просты и универсальны:

• Отказаться от курения и использования алкоголя.
• Проводить больше времени на свежем воздухе.
• Попытаться увеличить время сна.
• Следить за режимом дня, он должен быть регулярным.
• Тренироваться регулярно, больше ходить пешком.
• Избегать данный чрезмерного перегрева и переохлаждения.
• Ограничить физические нагрузки незадолго до месячных и во время менструации.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы могут помочь в регулировании гормонального фона у женщин. В народной медицине для облегчения болей и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ полевой, горец птичий, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.

Однако следует учитывать, что не все лекарственные травы подходят для всех женщин, могут быть противопоказания и побочные эффекты. Не рекомендуется заниматься самолечением. Применение фитотерапии следует обсудить с врачом.

Что делать, если переживаешь сильные боли в груди перед месячными?

Следование правильному образу жизни, умеренный режим дня и здоровое питание - это базовые принципы профилактики гормональных нарушений. Если женщина не страдает хроническими заболеваниями, то, при соблюдении данных условий, цикл часто нормализуется и боли уходят. Однако это не всегда достаточно. Что же делать, если грудь устраивает настоящую боль перед месячными, а советы по уходу и профилактике прибавления боли лишь частично помогают?

Первым делом организму необходимо обследование врачом. Виновником гормонального дисбаланса может стать эндокринное или гинекологическое заболевание. В особо обильных или продолжительных случаях болезни, включая те, что до месячных, могут вызвать нарушения в работе молочной железы. Для этого, если есть убедительные основания для беспокойства, необходимо сходить к гинекологу или маммологу.

Исходя из анамнеза и симптомов, могут потребоваться следующие анализы и процедуры диагностики:

• Общий анализ крови для оценки наличия воспалительных процессов или других системных отклонений на основе изменения показателей уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ и т. д.
• УЗИ органов малого таза с целью обнаружения заболеваний матки и придатков, таких как опухоли, кисты, эндометриоз, воспаления и др.
• УЗИ молочных желез с целью определения структуры органа и выявления наличия новообразований. Для точной диагностики может потребоваться дополнительное обследование. Услуга доступна женщинам до 40 лет, поскольку информативность повышается, по сравнению с пациентками более старшего возраста.
• Маммография диагностики молочной железы, включая скрининг раннего выявления опухолей железы для женщин старше 40. Также маммография может показать присутствие кист, фиброаденом и других патологических образований.
• Анализы для изучения уровня гормонов, которые могут провоцировать жалобы нарушений менструального цикла, нарушения ПМС, включая уровень половых гормонов, таких как эстрадиол, прогестерон, тестостерон, а также гормонов гипофиза, оказывающих влияние на работу репродуктивной системы, (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда может понадобиться оценка функций щитовидной железы и надпочечников с помощью анализа крови на содержание ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата, АКТГ.

Если анализы показывают недостаточное или избыточное количество определенных гормонов, врач может рекомендовать гормональную терапию. Эффективный, но радикальный метод, который следует использовать только по показаниям. Если после обследования не было выявлено серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС все еще вас беспокоят, можно рекомендовать принимать специальный комплекс витаминов и минералов, который помогает нормализовать цикл и корректировать гормональный дисбаланс. Такой комплекс не содержит гормоны, следовательно, не наносит побочных эффектов и его можно употреблять без риска. Для улучшения общего состояния здоровья, комфортности во время месячных и в ожидании этих дней есть необходимость восполнения дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла.

Причина болезненности молочных желез перед месячными в нарушении гормонального баланса. Но, чтобы восстановить баланс и взять под контроль дискомфорт на верху, не всегда нужно прибегать к гормональным методам. В случаях, когда нет серьезных заболеваний на улучшение самочувствия влияет корректировка образа жизни и питания, а также принимаются витамины и минералы с учетом потребностей организма в тех или иных веществах в различные фазы цикла.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com