Психолог рассказала о важности ментальной гигиены и о том, как ее соблюдать
Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации.
Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации. Кроме того, важно следить за его качеством, ведь избыток информационного шума может привести к повышенной тревожности, раздражительности и даже депрессии.
Фото: unsplash
В интервью RT Богачева отметила, что понятие ментальной гигиены становится всё актуальнее:
- Нужно осознать, что мы живём в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности. Каждый заинтересованный волевым усилием должен начать ограничивать время нахождения в сети и тщательно контролировать содержание потребляемого контента. По словам психолога, информационный шум приравнивается организмом к стрессу, последствиями которого может быть психическое расстройство и депрессия. Поэтому, нужно уметь проверять достоверность и актуальность информации и отличать реальные аккаунты от ботов.
Богачёва также подчеркнула важность сохранения контроля за использованием гаджетов в вечернее время. Для сохранения хорошего эмоционального состояния и функционирования мозга перед сном важно расслабиться.
Последние новости
Транспортная компания из Самарской области получила в лизинг 12 тягачей и полуприцепов
Грузовая техника будет развозить товары в торговые сети региона. ВТБ Лизинг поставил 12 единиц грузовой техники тольяттинской транспортной компании для организации перевозок товаров в торговые сети Самарской области.
В Самарской области с начала сезона от укусов этих насекомых в регионе пострадали 159 человек, в том числе 43 ребенка
Об этом рассказали в Роспотребнадзоре. С 15 по 21 апреля из исследованных 137 особей у двух обнаружили антиген вируса клещевого энцефалита.
Почти 19 000 жителей Самарской области уже прошли диспансеризацию по месту работы
Более 1500 предприятий запланировали профилактические мероприятия для своих сотрудников.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок