Психолог рассказала о важности ментальной гигиены и о том, как ее соблюдать

Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации.

Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации. Кроме того, важно следить за его качеством, ведь избыток информационного шума может привести к повышенной тревожности, раздражительности и даже депрессии.

Фото: unsplash

В интервью RT Богачева отметила, что понятие ментальной гигиены становится всё актуальнее:

- Нужно осознать, что мы живём в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности. Каждый заинтересованный волевым усилием должен начать ограничивать время нахождения в сети и тщательно контролировать содержание потребляемого контента.

По словам психолога, информационный шум приравнивается организмом к стрессу, последствиями которого может быть психическое расстройство и депрессия. Поэтому, нужно уметь проверять достоверность и актуальность информации и отличать реальные аккаунты от ботов.

Богачёва также подчеркнула важность сохранения контроля за использованием гаджетов в вечернее время. Для сохранения хорошего эмоционального состояния и функционирования мозга перед сном важно расслабиться.

- Для этого врачи рекомендуют не пользоваться гаджетом за два часа до предполагаемого времени засыпания. Большинству людей это покажется нереальным. Но можно постараться снизить негативный эффект за счёт использования более расслабляющего контента: слушать спокойную музыку или аудиокниги, смотреть нединамичные атмосферные фильмы с хорошим концом. Наталья Николаева
Предложить новость

Последние новости

«КуйбышевАзот» подвел итоги своего стипендиального конкурса

«КуйбышевАзот» подвел итоги стипендиального конкурса, участие в котором ежегодно принимают талантливые школьники и студенты Тольятти, занимающиеся изучением химии.

Во всех муниципалитетах Самарской области появится заместитель главы по вопросам оказания помощи участникам СВО и членам их семей

Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Во всех муниципалитетах Самарской области появится заместитель главы по вопросам оказания помощи участникам СВО и членам их семей.

Новые назначения в правительстве Самарской области

Фото: Юлия Шевцова / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Вячеслав Федорищев предложил кандидатуру Екатерины Матвеевой на должность министра туризма Самарской области.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Бирске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *