Психотерапевт назвала пять признаков, что близкие нарушают ваши границы

В последнее время в обществе часто говорят про личные границы. Их нарушение приводит к сильным отрицательным эмоциям, таким как злость, негодование, внутреннее напряжение, страх и обида. Врач-психотерапевт, психолог, к.м.н. Елена Колесниченко назвала aif.ru пять признаков, что близкие нарушают ваши границы.

Так, первым признаком является телесный контакт. Бывает, что прикосновения другого человека вам неприятны. В таком случае вы можете отказаться, а чтобы никого не обидеть, спокойно объясните своё нежелание.

Использование ваших материальных ресурсов психолог назвала вторым признаком вторжения в личное пространство. Несмотря на то, что вы можете нейтрально отреагировать, если ребенок ляжет на вашу кровать, вам может быть неприятно, если на кровать ляжет другой ваш родственник. Отрицательные эмоции в данном случае послужат поводом для разговора.

Бестактные вопросы о личной жизни являются третьим признаком грубого вторжения в личные границы. Вы имеет полное право не отвечать на них.

Также по словам Елены Колесниченко, непрошеные советы от близких, даже если они даются из благих побуждений — четвёртый признак нарушения границ. Помните, что каждый человек имеет право на собственные ценности, предпочтения и убеждения.

И, наконец, пятый признак — время — важный невосполнимый ресурс. Близкие люди могут использовать ваше время для бессмысленного общения или просьб об одолжении, зная, что вы не откажетесь. Не забывайте, что если вы чем-то жертвуете ради кого-то, это должно происходить потому, что вы этого хотите, а не потому, что чувствуете себя обязанным или боитесь последствий.

16+

Фото: unsplash.com