Будь лучшей версией себя с занятиями фитнесом, или как привести свою фигуру в порядок

Будь лучшей версией себя с занятиями фитнесом, или как привести свою фигуру в порядок

Лишние килограммы заметно портят фигуру. Для того чтобы привести ее в порядок, можно заниматься в домашних условиях.

Лишние килограммы заметно портят фигуру. Для того чтобы привести ее в порядок, можно заниматься в домашних условиях. Более выигрышный вариант — посещение специально обустроенных помещений со спортивным оборудованием и инвентарем для продуктивных тренировок. Фитнес-клуб обычно предлагает широкий спектр услуг. Можно выбрать занятия йогой, посещение залов групповых программ, где формируются силовые, аэробные и танцевальные классы. Вариантов множество, главное не лениться и уверенно идти к поставленной цели.

Преимущества посещения фитнес-клубов

Заниматься фитнесом стоит по нескольким причинам. Основная из них - борьба с лишним весом. Среди остальных:

возможность после физических нагрузок отдохнуть в комфортных условиях, например, расслабиться всем телом в финской либо инфракрасной сауне, провести время, посетив зону отдыха с шезлонгами, бассейн и другие места; восстановление сил после изнуряющей тренировки в фитнес-баре, в котором клиентам предлагается широкое разнообразие коктейлей, энергетиков, свежевыжатых соков и прочих напитков; приятное общение с единомышленниками.

Пребывание максимально комфортное и приносящее желаемый результат. Позволить себе такое удовольствие может житель каждого города. В Самаре с лучшей стороны зарекомендовал себя клуб, с деятельностью которого можно детально ознакомиться на сайте botek-fitness.ru. Здесь есть все и для релакса, и для продуктивной работы со своим телом.

План фитнес тренировок для похудения

Желая посещать тренажерный зал, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно правильно подходить к разрешению вопроса. На результативность влияет целый ряд факторов.

Частота занятий

Стремясь похудеть, рекомендуется тренироваться не менее трёх раз в неделю. При этом важно правильно питаться и соблюдать режим сна.

Приветствуется равномерное распределение нагрузки: одно занятие следует посвящать кардио упражнениям, последующее — силовым. Такое чередование позволит избежать переутомления.

Время

Кардиотренингу необходимо уделять 15–45 минут, силовым нагрузкам — не более часа. Отдых между подходами занимает 35 секунд.

Интенсивность

Включение в фитнес-программу интервальных кардиотренировок позволит успешно бороться с калориями. В этих целях нужно сразу несколько минут заниматься на велотренажере с малым сопротивлением. Далее тренироваться 45 секунд с более увеличенной нагрузкой.

Это основные рекомендации для создания плана фитнес тренировок. Чтобы они не стали испытанием, следует выбирать то направление, которое принесёт максимум удовольствия и позволит испытывать только положительные эмоции от физических нагрузок. Можно отдать предпочтение занятиям на кардиотренажерах, танцам, бегу по велодорожке.

Последние новости

Авито вышел в топ лучших и привлекательных ИТ-работодателей России

Компания Авито заняла 2 место в топе лучших работодателей в категории ИТ по версии ежегодного рейтинга HeadHunter, прибавив 3 позиции к прошлому году.

Министерство образования Самарской области и Федерация гонок дронов Самарской области подписали соглашение о сотрудничестве

Сегодня, 31 января, Министерство образования Самарской области и Федерация гонок дронов Самарской области подписали соглашение о сотрудничестве,

Врач-инфекционист: жители Тольятти начали болеть «свиным» и «гонконгским» гриппом

В этом году болезнь запоздала Заместитель главного врача «Тольяттинской городской больницы № 5» (Медгородок) рассказал об эпидемиологической обстановке в Самарской области и автограде.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Северске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *