Хороший сон и здоровое питание: кардиолог раскрыл секрет медленного старения

Врач-кардиолог Сергей Кадин рассказал в беседе с RT , какой образ жизни поможет замедлить старение.

Фото: unsplash

По его словам, для продления жизни и замедления процесса старения не стоит забывать проходить диспансеризацию. Причём если до 40-летнего возраста профилактическое обследование необходимо делать раз в три года, то после — уже ежегодно.

Врач также отметил, что диспансеризация — вещь хорошая, но даже она не способна выявить рак на самых ранних стадиях.

- Считается доказанным: чем больше биологический возраст, тем выше вероятность развития рака. С другой стороны, пациенты, пережившие рак, выдержавшие весь тяжёлый процесс лечения, зачастую выглядят и чувствуют себя значительно старше, что подтверждается исследованием биохимических и генетических маркеров старения, — сказал Кадин.

Ни для кого не секрет, что волшебной таблетки от старения ученые пока не изобрели. Однако замедлить этот процесс по силам каждому.

Методы борьбы со старостью очевидныно, но это ежедневная работа, утверждает кардиолог: достаточная физическая активность, правильное питание, хороший сон, полноценный отдых, отсутствие стресса, душевное равновесие, здоровые условия труда - все это поможет задержать биологический возраст.

Ранее в региональном Минздраве перечислили основные правила здорового образа жизни, которые помогут избежать тяжёлых заболеваний.

Анастасия Кожина

Источник

Предложить новость