Как избежать хроническую усталость?
Снижение концентрации внимания, сонливость и утомляемость — лишь малая часть симптомов хронической усталости.
Снижение концентрации внимания, сонливость и утомляемость — лишь малая часть симптомов хронической усталости. Причинами этой болезни становятся плохая экологическая обстановка, инфекции, сильная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка.
Какие признаки могут указывать на синдром хронической усталости?
• Беспричинное чувство слабости, в том числе после полноценного сна и отдыха
• Быстрая утомляемость от привычных действий: прогулки, встречи с друзьями
• Резкие перепады настроения: от апатии до вспышек гнева
• Снижение иммунитета: боли в горле, обострение хронических заболеваний
• Нарушения сна: прерывистый сон или бессонница
• Ухудшение памяти, сложности с запоминанием информации и раздражительность Если игнорировать эти симптомы, хроническая усталость может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, используйте простые правила: • чаще отдыхайте, делайте перерывы в работе;
• делайте зарядку;
• спите по 6-8 часов каждую ночь. Не избегайте «сигналов» о помощи и будьте здоровы!
• Быстрая утомляемость от привычных действий: прогулки, встречи с друзьями
• Резкие перепады настроения: от апатии до вспышек гнева
• Снижение иммунитета: боли в горле, обострение хронических заболеваний
• Нарушения сна: прерывистый сон или бессонница
• Ухудшение памяти, сложности с запоминанием информации и раздражительность Если игнорировать эти симптомы, хроническая усталость может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, используйте простые правила: • чаще отдыхайте, делайте перерывы в работе;
• делайте зарядку;
• спите по 6-8 часов каждую ночь. Не избегайте «сигналов» о помощи и будьте здоровы!
Последние новости
Ирина Миронова стала первой вице-мисс на конкурсе «Мисс Россия - 2024»
Финал шоу прошел в Москве, собрав участниц со всей страны.
Скончался актер Андрей Неретин, известный по роли Виталия Наливкина
Андрей Неретин ушел из жизни на 49-м году после долгих проблем со здоровьем.
Дорожные происшествия в Красноярском крае
Обзор основных событий за 6 октября.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Петропавловске-Камчатском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы