Кладезь витаминов
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе каждого из нас.
13 – 19 февраля – Неделя популяризации потребления овощей
и фруктов.
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе каждого из нас. Они являются ценным источников витаминов,
углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку необходимо потреблять не менее 400 гр овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше
рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
способствует росту, развитию детей, сохранению психического
здоровья; увеличивает продолжительность жизни; обеспечивает здоровье сердца; снижает риск онкологических заболеваний,
ожирения, развития диабета; улучшает состояние кишечника;
повышает иммунитет.
Не забывайте об овощах и фруктах и будьте здоровы, ведь недаром народная поговорка гласит: «Зелень на столе – здоровье
на сто лет».
К. ШАБЛИНСКАЯ, участковый врач-терапевт Пестравской ЦРБ.
Ирина ЩенёваПоследние новости
Оживить “молчащий экран”: как специалисты возвращают к жизни панели оператора
Когда техника теряет голос, инженеры превращаются в спасателей, способных вернуть диалог между человеком и машиной.
Мода на комфорт: как электрокарнизы отражают стиль современной женщины
Технологии и эстетика в одном движении — как умные карнизы превращают интерьер в пространство уюта, гармонии и индивидуальности.
В Тольятти убийце друга не удалось смягчить свое наказание
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Подробности рассказали в городской прокуратуре.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.