Неделя информирования о важности физической активности.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно.
❓Как привнести физическую активность в свою жизнь?
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Последние новости
Оживить “молчащий экран”: как специалисты возвращают к жизни панели оператора
Когда техника теряет голос, инженеры превращаются в спасателей, способных вернуть диалог между человеком и машиной.
Мода на комфорт: как электрокарнизы отражают стиль современной женщины
Технологии и эстетика в одном движении — как умные карнизы превращают интерьер в пространство уюта, гармонии и индивидуальности.
В Тольятти убийце друга не удалось смягчить свое наказание
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Подробности рассказали в городской прокуратуре.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Долгопрудном с предложениями работы от ведущих работодателей города