Осторожнее с солью: врач рассказала, как спастись от инсульта

Медик назвала основные правила профилактики сосудистых катастроф.

Врач-невролог из Сызрани рассказала, как можно защитить себя от инсульта. Внимание к своему здоровью и образу жизни может предотвратить до 80% инсультов. Об этом заявила заведующая взрослой поликлиникой №1 Сызранской центральной городской и районной больницы, врач-невролог Анастасия Скобеева.

Основными мерами профилактики врач назвала контроль артериального давления, умеренную физическую активность, контроль веса, рациональное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, диспансерное наблюдение и профилактические осмотры, а также контроль над течением хронических заболеваний, которые могут спровоцировать инсульт.

Анастасия Скобеева отметила, что инсульт, после его перенесения, может развиться повторно.

- Повторные ишемические инсульты составляют до четверти нарушений мозгового кровообращения. В более 50% случаев они возникают в первый год после перенесенного инсульта и протекают тяжелее, чаще приводят к необратимым последствиям для здоровья, - рассказала врач-невролог.

Чтобы снизить риск повторного инсульта специалист советует наблюдаться у врача-невролога в поликлинике, а также соблюдать рекомендации врача по плану лечения.

Рацион питания должен состоять из большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, мяса птицы, рыбы. Потребление красного мяса и других продуктов, богатых, насыщенными жирами, нужно снизить. Избыточное количество соли в рационе повышает артериальное давление, потому относительно безопасная доза соли в день - около 5 граммов, что примерно равно чайной ложке.

- 150 минут в неделю нужно уделить умеренной физической нагрузке: ходьбе, танцам, активным играм с детьми или прогулкам с домашними животными. Они станут большим вкладом в профилактику повторного инсульта, - говорит Скобеева.

Также важно контролировать сопутствующие заболевания: сахарный диабет, гипертонию, мерцательную аритмию, сердечную недостаточность и другие состояния, повышающие риск развития повторного инсульта.

Фото: КТВ-ЛУЧ