Похудение и улучшение кровообращения: как ходьба оздоравливает организм
Специалисты Министерства здравоохранения Самарской области рассказали, как пешие прогулки снижают риски развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.
Специалисты Министерства здравоохранения Самарской области рассказали, как пешие прогулки снижают риски развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.
Фото: unsplash
Ходьба является профилактикой сахарного диабета. Также она прекрасно действует на органы дыхания и кровообращения.
А для некоторых людей - это единственный безопасный вид активности. Например, для людей с очень большой массой тела.
Врачи советуют в среднем ходить 10 тысяч шагов в день. Нужно концентрироваться на темпе и затраченном времени.
Для тех, кто хочет похудеть, нужно увеличить нагрузку. При этом важно помнить о правильном питании и контроле пульса. Медики предупреждают, если тяжело, то можно начинать с 5 тысяч шагов в день.
Ранее диетолог-эндокринолог дал рекомендации по настройке организма на похудение.
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Авито вышел в топ лучших и привлекательных ИТ-работодателей России
Компания Авито заняла 2 место в топе лучших работодателей в категории ИТ по версии ежегодного рейтинга HeadHunter, прибавив 3 позиции к прошлому году.
Министерство образования Самарской области и Федерация гонок дронов Самарской области подписали соглашение о сотрудничестве
Сегодня, 31 января, Министерство образования Самарской области и Федерация гонок дронов Самарской области подписали соглашение о сотрудничестве,
Врач-инфекционист: жители Тольятти начали болеть «свиным» и «гонконгским» гриппом
В этом году болезнь запоздала Заместитель главного врача «Тольяттинской городской больницы № 5» (Медгородок) рассказал об эпидемиологической обстановке в Самарской области и автограде.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению