Психолог Андрияничева рассказала, как бороться с чувством ничтожности

Чувство ничтожности и безнадежности - первые признаки хронического стресса.

Чувство ничтожности и безнадежности - первые признаки хронического стресса. Психолог рассказала, как бороться с этой болезнью.

Фото: unsplash.com

Хронический стресс может возникнуть из-за трудностей на работе или личных проблем. Психолог Майя Андрияничева уверяет, что с этим необходимо бороться и обязательно обращаться к специалисту.

Первые симптомы хронического стресса - это мысли о своей ничтожности, безнадежности, суицидальные наклонности, а также полное отсутствие желания проводить время в социуме и тотальное поглощение работой.

Первое правило борьбы со стрессом - сон. Ложиться и вставать нужно всегда примерно в одно время, длительность сна должна составлять хотя бы семь часов.

После необходимо заняться спортом и вспомнить о хобби. И перестать копить в себе негативные эмоции. Обо всём, что тревожит, специалист советует рассказывать близким или психологу, пишет "Тульская служба новостей" .

Наталья Матвеева

Источник

Предложить новость