Психолог рассказала о пользе медитации для иммунитета

Клинический психолог и гипнопрактик Мария Манина рассказала о пользе медитаций для стабильного давления, хорошего сна и крепкого иммунитета.

Клинический психолог и гипнопрактик Мария Манина рассказала о пользе медитаций для стабильного давления, хорошего сна и крепкого иммунитета.

Фото: unsplash.com

Психолог напомнила, что во время медитаций человек сосредотачивается на определенном объекте, которым могут быть дыхание, звуки или ментальные образы. И многочисленные исследования доказывают, что практики положительно влияют на психологическое и физическое здоровье:

- Они помогают снизить уровень стресса и тревоги, способствуют улучшению сосредоточения, повышают когнитивные функции и развивают эмпатию. Как эта практика влияет на физиологию? Ваше психоэмоциональное состояние напрямую связано с телом, поэтому избавление от стресса помогает снизить кровяное давление, улучшить иммунную систему и качество сна.

Мария Манина советует каждому включить в свою жизнь практики. Особенно полезны те, где голос работает под музыку. Именно в такие моменты сознание успокаивается, "отключается" от проблем и наслаждается настоящим. Так человек чувствует благодарность и наслаждение в моменте, ощущаете положительное настроение и приятную энергию, пишут "Известия" .


поделиться:
Наталья Матвеева

Последние новости

Толпы полицейских и митингующих: в Южной Корее после долгих попыток арестовали президента. Кадры

Юн Сок Ёля защищала служба безопасности Перед резиденцией собрались толпы людей Источник: shot_shot / T.me В Южной Корее арестовали президента Юн Сок Ёля.

Региональный Гарантийный фонд помог бизнесу привлечь более 2,3 млрд руб. на развитие

В 2024 году Гарантийный фонд Самарской области предоставил предпринимателям 333 микрозайма на 817 млн рублей и 87 поручительств, которые помогли предпринимателям привлечь 1,5 млрд рублей на решение разных бизнес-задач.

Региональный Гарантийный фонд помогает бизнесу

В 2024 году Гарантийный фонд Самарской области предоставил предпринимателям 333 микрозайма на 817 млн рублей и 87 поручительств, которые помогли предпринимателям привлечь 1,5 млрд рублей на решение разных бизнес-задач.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Михайловке, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *