Психолог рассказала о пользе медитации для иммунитета
Клинический психолог и гипнопрактик Мария Манина рассказала о пользе медитаций для стабильного давления, хорошего сна и крепкого иммунитета.
Клинический психолог и гипнопрактик Мария Манина рассказала о пользе медитаций для стабильного давления, хорошего сна и крепкого иммунитета.
Фото: unsplash.com
Психолог напомнила, что во время медитаций человек сосредотачивается на определенном объекте, которым могут быть дыхание, звуки или ментальные образы. И многочисленные исследования доказывают, что практики положительно влияют на психологическое и физическое здоровье:
- Они помогают снизить уровень стресса и тревоги, способствуют улучшению сосредоточения, повышают когнитивные функции и развивают эмпатию. Как эта практика влияет на физиологию? Ваше психоэмоциональное состояние напрямую связано с телом, поэтому избавление от стресса помогает снизить кровяное давление, улучшить иммунную систему и качество сна.Мария Манина советует каждому включить в свою жизнь практики. Особенно полезны те, где голос работает под музыку. Именно в такие моменты сознание успокаивается, "отключается" от проблем и наслаждается настоящим. Так человек чувствует благодарность и наслаждение в моменте, ощущаете положительное настроение и приятную энергию, пишут "Известия" .
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Трагедия 1971 года: история Елены Соляниковой, жертвы внуковского маньяка
Память о молодой врачебной судьбе, прерванной жестоким преступлением.
Тайфун Яги унес жизни и разрушил инфраструктуру
Стихийное бедствие затронуло тысячи людей и оставило после себя множество разрушений.
Выборы в Самарской области: ветераны поддерживают гражданский долг
Жители региона активно участвуют в выборах, подчеркивая важность своего голоса.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров