Роспотребнадзор: Помочь снизить тягу к сладкому может стакан воды
В Роспотребнадзоре рассказали об опасности сладостей и как преодолеть тягу к ним Сладкое вредит не только фигуре, но и здоровью организма Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Сладкое вредит не только фигуре, но и здоровью организма
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Бывают такие моменты, когда нестерпимо хочется сладкого. Оно быстро утоляет голод, заряжает энергией на какое-то время, но потом человек вновь желает чего-нибудь вкусненькое. В Роспотребнадзоре рассказали, как побороть эту тягу.
Злоупотребление сладким может привести к лишнему весу, проблемам с зубами, сердцем, нарушению работы иммунной системы. Поэтому есть продукты, содержащие сахар, необходимо умеренно и в небольшом количестве.
Часто люди заедают сладким стресс, усталость или даже скуку. Однако в такие моменты специалисты советуют отвлекаться: сходить на прогулку, послушать музыку, пообщаться с близкими. Можно выпить стакан воды.
Не стоит хранить дома сладости. Лучше сделать десерты на основе орехов и сухофруктов. Снизить тягу к вредной еде может помочь употребление достаточного количества источников сложных углеводов: крупы, овощи, бобовые, передает телеканал «Саратов 24» . Также необходимо избегать больших интервалов в приеме пищи.
В Роспотребнадзоре советуют не смотреть ТВ с закусками. Если хочется сладкого, можно съесть, но в малом количестве. Постоянные запреты только усугубят ситуацию. Еще одна рекомендация — вести здоровый образ жизни и не забывать об активностях, ведь движения регулируют уровень сахара в крови и аппетит.
Анастасия ФИЛАТОВА
Последние новости
Авито вышел в топ лучших и привлекательных ИТ-работодателей России
Компания Авито заняла 2 место в топе лучших работодателей в категории ИТ по версии ежегодного рейтинга HeadHunter, прибавив 3 позиции к прошлому году.
Министерство образования Самарской области и Федерация гонок дронов Самарской области подписали соглашение о сотрудничестве
Сегодня, 31 января, Министерство образования Самарской области и Федерация гонок дронов Самарской области подписали соглашение о сотрудничестве,
Врач-инфекционист: жители Тольятти начали болеть «свиным» и «гонконгским» гриппом
В этом году болезнь запоздала Заместитель главного врача «Тольяттинской городской больницы № 5» (Медгородок) рассказал об эпидемиологической обстановке в Самарской области и автограде.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи