С чего НЕ начинать завтрак?
Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.
Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.
Первое с чего НЕ стоит начинать свой день - быстрые углеводы. Это белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки), колбасы, картофель, магазинные сладости, сахар.
А все дело в том, что голод после простых углеводов наступит очень быстро.
Лучший выбор для завтрака - это белки, хорошие жиры и клетчатка: яйца, овощи, медленные углеводы (гречка, овсянка, время приготовления которой 20 минут), масло (сливочное, оливковое), рыба.
После правильного завтрака не возникнет необходимости в перекусах до обеда.
Последние новости
В Тольятти убийце друга не удалось смягчить свое наказание
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Подробности рассказали в городской прокуратуре.
Владислав Суродин, студент 3 курса: "Благодаря своей научной работе я получил президентскую стипендию"
Почему сети 5G называют "интернетом вещей"? Что такое "Картошка Фест"? Как беспроводная связь помогает определить состояние организма человека?
Напишем диктант! В Тольятти прошёл Тотальный диктант
Фото: Анна Слайковская / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Сегодня, 5 апреля, по всей стране и за её пределами проходит Тотальный диктант.
С днём рождения, «Нива»! 48 лет на дорогах мира – и вне дорог
Фото: Екатерина Морозова / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 48 лет назад, 5 апреля 1977 года, на Волжском автозаводе началось производство внедорожника ВАЗ-2121.