С чего НЕ начинать завтрак?
Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.
Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.
Первое с чего НЕ стоит начинать свой день - быстрые углеводы. Это белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки), колбасы, картофель, магазинные сладости, сахар.
А все дело в том, что голод после простых углеводов наступит очень быстро.
Лучший выбор для завтрака - это белки, хорошие жиры и клетчатка: яйца, овощи, медленные углеводы (гречка, овсянка, время приготовления которой 20 минут), масло (сливочное, оливковое), рыба.
После правильного завтрака не возникнет необходимости в перекусах до обеда.
Последние новости
Школьники Октябрьска написали особые письма
Свои послания школьники адресовали ветеранам Великой Отечественной войны .
Пожарные остановили открытый огонь в центре Самары
В субботу, 28 января в доме №99 на улице Садовой произошло возгорание. Как пояснили в ГУ МЧС России по Самарской области, сообщение о пожаре в многоквартирной двухэтажке поступило в 18:46.
Пожар на улице Садовой в Самаре ликвидирован
В Самаре на улице Садовой, 99 ликвидирован пожар в двухэтажном жилом доме.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента