С чего НЕ начинать завтрак?

Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.

Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.

Первое с чего НЕ стоит начинать свой день - быстрые углеводы. Это белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки), колбасы, картофель, магазинные сладости, сахар.

А все дело в том, что голод после простых углеводов наступит очень быстро.

Лучший выбор для завтрака - это белки, хорошие жиры и клетчатка: яйца, овощи, медленные углеводы (гречка, овсянка, время приготовления которой 20 минут), масло (сливочное, оливковое), рыба.

После правильного завтрака не возникнет необходимости в перекусах до обеда.

Последние новости

В Тольятти убийце друга не удалось смягчить свое наказание

Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Подробности рассказали в городской прокуратуре.

Владислав Суродин, студент 3 курса:

Почему сети 5G называют "интернетом вещей"? Что такое "Картошка Фест"? Как беспроводная связь помогает определить состояние организма человека?

Напишем диктант! В Тольятти прошёл Тотальный диктант

Фото: Анна Слайковская / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Сегодня, 5 апреля, по всей стране и за её пределами проходит Тотальный диктант.

С днём рождения, «Нива»! 48 лет на дорогах мира – и вне дорог

Фото: Екатерина Морозова / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 48 лет назад, 5 апреля 1977 года, на Волжском автозаводе началось производство внедорожника ВАЗ-2121.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Сибае с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *