С чего НЕ начинать завтрак?
16.01.2023

С чего НЕ начинать завтрак?

Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.

Завтрак - самый важный прием пищи. Он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией.

Первое с чего НЕ стоит начинать свой день - быстрые углеводы. Это белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки), колбасы, картофель, магазинные сладости, сахар.

А все дело в том, что голод после простых углеводов наступит очень быстро.

Лучший выбор для завтрака - это белки, хорошие жиры и клетчатка: яйца, овощи, медленные углеводы (гречка, овсянка, время приготовления которой 20 минут), масло (сливочное, оливковое), рыба.

После правильного завтрака не возникнет необходимости в перекусах до обеда.

Последние новости

Школьники Октябрьска написали особые письма

Свои послания школьники адресовали ветеранам Великой Отечественной войны .

Пожарные остановили открытый огонь в центре Самары

В субботу, 28 января в доме №99 на улице Садовой произошло возгорание. Как пояснили в ГУ МЧС России по Самарской области, сообщение о пожаре в многоквартирной двухэтажке поступило в 18:46.

Пожар на улице Садовой в Самаре ликвидирован

В Самаре на улице Садовой, 99 ликвидирован пожар в двухэтажном жилом доме.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *