Самарцам рассказали, как избежать скачков артериального давления

Уровень артериального давления – показатель состояния здоровья. Его контроль позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти. Об этом заявили в региональном министерстве здравоохранения.

Врачи дали ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет предотвратить повышение артериального давления. Это отказ от курения и алкоголя, ежедневная физическая активность, уменьшение потребления соли (не более 5 граммов в сутки), регулярно употреблять овощи и фрукты, избегать насыщенных жиров и транс-жиров.

Гипертоникам следует «бояться» магнитных бурь , ведь они влияют на вязкость крови, повышая ее и, как следствие, увеличивая АД. При сильном солнечном ветре может болеть голова . Сказаться на самочувствии может и изменение погодных условий. Например, резкое понижение температуры воздуха или колебания атмосферного давления.

Кстати, о последнем. По данным специалистов «Gismeteo», атмосферное давление в Самарской области начнет расти уже в грядущие выходные и ко вторнику, 18 апреля, достигнет 766 мм рт ст.

Фото: «Gismeteo»

«Атмосферное давление, а точнее его резкие перепады, чаще застают врасплох жителей мегаполисов. Полностью излечить эту форму метеозависимости практически невозможно, но соблюдая некоторые несложные правила, можно ощутимо облегчить состояние своего здоровья при сложных погодных условиях», - уверяют специалисты Гидрометцентра России.

Среди полезных рекомендаций – 9-часовой сон . Для полноценного ночного отдыха рекомендуется выпивать на ночь стакан ромашкового или мятного чая, а проснувшись – сделать лёгкий массаж голеней и стоп, а уж затем только подниматься с постели.