Самарские медики рассказали, какая физическая нагрузка полезна пенсионерам

Главврач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец рассказал, какая физическая нагрузка полезна пенсионерам и каких правил при занятиях стоит придерживаться.

Главврач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец рассказал, какая физическая нагрузка полезна пенсионерам и каких правил при занятиях стоит придерживаться. 

Фото: unsplash.com

Медик напомнил, что все советы обычно носят индивидуальный характер, потому что при одном и том же паспортном возрасте люди могут иметь совершенно разное состояние здоровья. Тем не менее есть "золотые" правила, которые не могут навредить организму.

Главное, что физкультура должна быть с небольшой нагрузкой, на невысоком уровне пульса. Например, по началу занятий можно ограничиваться только разминкой. Обязательно нужно делать упражнения на равновесие как профилактику от падений. А упражнения со сложной координацией - профилактика когнитивных нарушений. Важна и регулярность занятий.


поделиться:
Наталья Матвеева

Последние новости

Толпы полицейских и митингующих: в Южной Корее после долгих попыток арестовали президента. Кадры

Юн Сок Ёля защищала служба безопасности Перед резиденцией собрались толпы людей Источник: shot_shot / T.me В Южной Корее арестовали президента Юн Сок Ёля.

Региональный Гарантийный фонд помог бизнесу привлечь более 2,3 млрд руб. на развитие

В 2024 году Гарантийный фонд Самарской области предоставил предпринимателям 333 микрозайма на 817 млн рублей и 87 поручительств, которые помогли предпринимателям привлечь 1,5 млрд рублей на решение разных бизнес-задач.

Региональный Гарантийный фонд помогает бизнесу

В 2024 году Гарантийный фонд Самарской области предоставил предпринимателям 333 микрозайма на 817 млн рублей и 87 поручительств, которые помогли предпринимателям привлечь 1,5 млрд рублей на решение разных бизнес-задач.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Старом Осколе, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *