Самарские врачи назвали пять правил контроля артериального давления

После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека.

После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека. Самарские врачи назвали главных правил для профилактики артериальной гипертонии.

Фото: unsplash.com

Медики уверяют, если хотя бы раз пациент зафиксировал у себя повышенное давление, проверки должны стать систематическими.

Нормой считается давление: 120/80. При любых отклонениях — нужно обратиться к врачу.

Чтобы скачки вновь не повторились, нужно соблюдать 5 простых правил:

- Контролируйте индекс массы тела;
- Откажитесь от курения и распития спиртных напитков;
- Занимайтесь спортом не меньше 30 минут каждый день;
- Строго следите за питанием. Ешьте больше фруктов и овощей. А вот количество соли лучше уменьшить;
- Регулярно следите за уровнем артериального давления.

Ранее ученые рассказали, какие ягоды помогут снизить давление.

Наталья Матвеева

Источник

Предложить новость