Самарский эндокринолог рассказал, как снизить потребление соли
Врач-эндокринолог Светлана Манцагова рассказала для чего необходимо снижать потребление соли и как это сделать безопасно для организма.
Врач-эндокринолог Светлана Манцагова рассказала для чего необходимо снижать потребление соли и как это сделать безопасно для организма.
Фото: unsplash.com
Издревле говорят, что соль - "белая смерть". Это неспроста, ее избыточное употребление может привести к массе серьёзных заболеваний. Все дело в том, что из-за соли в организме задерживается жидкость. А это негативно влияет на работу внутренних органов.
К тому же соль мешает расщеплению собственных жиров, а значит человек будет набирать вес. Кроме того, она делает внутреннюю поверхность сосудов очень рыхлой, где в итоге зачастую формируются атеросклеротические бляшки.
Самарский эндокринолог дала несколько советов, как снизить потребление соли в организме.
Во-первых, необходимо солить еду после приготовления, а не во время процесса. И лучше делать это не "на глаз", а отмерять необходимое количество.
Во-вторых, лучше убрать солонку с обеденного стола. Или заменить приправу пряными травами.
В-третьих, стоит отказаться от соленых снеков и продуктов быстрого приготовления. И готовые соусы тоже лучше позабыть.
В-четвёртых, минимизировать употребление консервированных овощей. Лучше всего употреблять больше калия - бананы, картофель или шпинат.
Ранее врачи рассказали о полезных свойствах чеснока .
Последние новости
Толпы полицейских и митингующих: в Южной Корее после долгих попыток арестовали президента. Кадры
Юн Сок Ёля защищала служба безопасности Перед резиденцией собрались толпы людей Источник: shot_shot / T.me В Южной Корее арестовали президента Юн Сок Ёля.
Региональный Гарантийный фонд помог бизнесу привлечь более 2,3 млрд руб. на развитие
В 2024 году Гарантийный фонд Самарской области предоставил предпринимателям 333 микрозайма на 817 млн рублей и 87 поручительств, которые помогли предпринимателям привлечь 1,5 млрд рублей на решение разных бизнес-задач.
Региональный Гарантийный фонд помогает бизнесу
В 2024 году Гарантийный фонд Самарской области предоставил предпринимателям 333 микрозайма на 817 млн рублей и 87 поручительств, которые помогли предпринимателям привлечь 1,5 млрд рублей на решение разных бизнес-задач.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований