Самарский оториноларинголог рассказала о пользе дыхательных упражнений
Главный внештатный специалист-оториноларинголог министерства здравоохранения Самарской области Татьяна Владимирова рассказала, почему заболевания органов дыхания являются одними из наиболее массовых,
Главный внештатный специалист-оториноларинголог министерства здравоохранения Самарской области Татьяна Владимирова рассказала, почему заболевания органов дыхания являются одними из наиболее массовых, а также проинформировала об их профилактике и пользе дыхательных упражнений.
Фото: Unsplash
По словам врача, среди болезней, поражающих органы дыхания, бывают инфекционные, аллергические и воспалительные.
Медик отметила, что первый барьер на пути инфекции - слизистая оболочка носа и глотки. Симптомы острого ринита, или насморка, - это заложенность носа и дискомфорт в носоглотке.
В это время вирус размножается и распространяется вниз по дыхательным путям. К основным симптомам далее могут присоединиться дополнительные - боль в горле, першение, кашель и чихание.
Татьяна Владимирова пояснила, что избежать заболевания органов дыхания вполне возможно. Для этого нужно вовремя приходить на вакцинацию, в том числе ежегодную от гриппа, соблюдать правила личной гигиены, проходить диспансеризацию, а также повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, то есть закаливаться и добавлять в рацион витамины.
Кроме того, отметила медик, важно тренировать дыхание - чередовать статические и динамические упражнения.
Статические дыхательные упражнения выполняются в покое. Например, лежа, сидя, стоя. Они вырабатывают рациональный тип дыхания. А динамические выполняются с помощью опорно-двигательного аппарата.
Благодаря простым рекомендациям получится не только реже болеть, но и оставаться в хорошей физической форме.
А недавно медики назвали симптомы постковидного состояния.
поделиться:
Виктория Новикова
Последние новости
В Тольятти убийце друга не удалось смягчить свое наказание
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Подробности рассказали в городской прокуратуре.
Владислав Суродин, студент 3 курса: "Благодаря своей научной работе я получил президентскую стипендию"
Почему сети 5G называют "интернетом вещей"? Что такое "Картошка Фест"? Как беспроводная связь помогает определить состояние организма человека?
Напишем диктант! В Тольятти прошёл Тотальный диктант
Фото: Анна Слайковская / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Сегодня, 5 апреля, по всей стране и за её пределами проходит Тотальный диктант.
С днём рождения, «Нива»! 48 лет на дорогах мира – и вне дорог
Фото: Екатерина Морозова / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 48 лет назад, 5 апреля 1977 года, на Волжском автозаводе началось производство внедорожника ВАЗ-2121.