Самарский врач Муравец: «Любое межсезонье требует дополнительной энергии»
Врач Александр Муравец дал самарцам советы, как поддержать организм весной Анастасия ПИГИНА Курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации.
Курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Многие жители Самары могут чувствовать упадок сил, несмотря на солнечную погоду и тепло за окном. Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец объясняет это естественным периодом адаптации организма к изменяющимся сезонным условиям.
Медик отмечает, что любое межсезонье требует дополнительной энергии. Он предлагает самарцам несколько эффективных методов для поддержания здоровья весной. Специалист советует нормализовать режим сна и бодрствования, а также ограничить быстрые углеводы и соль и увеличить потребление овощей и фруктов. Ежедневная ходьба в течение часа в дневное время способствует укреплению здоровья.
Кроме того, курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации. Также врач советует не начинать закаливание прямо сейчас, а подождать до лета. Эти рекомендации, по словам Муравца, помогут жителям региона поддерживать здоровье и энергию в период весенних изменений.
Последние новости
Выборы в Самарской области: итоги первых двух дней голосования
Явка избирателей по регионам значительно варьируется.
Продажа смартфонов Apple в Самаре перед выходом новой модели
Аналитики отмечают рост продаж старых моделей iPhone на фоне снижения цен.
Пора в больницу: как распознать тревожные симптомы
Определите, когда необходимо обратиться за медицинской помощью.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля