Самарский врач-психиатр-нарколог: "Гимнастика в комплексе с основным лечением снимает тягу к курению и алкоголю"
Заведующая диспансерно-поликлиническим отделением, врач-психиатр-нарколог Самарского областного клинического наркологического диспансера Юлия Родионова:
Заведующая диспансерно-поликлиническим отделением, врач-психиатр-нарколог Самарского областного клинического наркологического диспансера Юлия Родионова:
"Существенно снизить тягу к алкоголю и табаку позволяют регулярные физические нагрузки. Они помогают повысить сопротивляемость организма и не допустить формирование химической зависимости. Регулярные занятия спортом улучшают настроение и самочувствие.
Не всегда есть возможность посетить спортзал или бассейн. Потому начните хотя бы с малого – гимнастика на рабочем месте выручит каждого.
Если появляется желание закурить или использовать электронные средства доставки никотина, то необходимо прежде всего переключить внимание:
Сидя за столом, можно сделать несколько поворотов головы, повороты рук и ног.
Выйдя из-за рабочего места можно выполнить несколько простых упражнений: наклоны вперёд-назад, в стороны.
Повороты корпуса и приседания активизируют организм.
Простые упражнения на рабочем месте вернут работоспособность и отвлекут от провокационных мыслей.
Люди, даже временно отказавшиеся от употребления спиртных напитков, от сигарет и электронных средств доставки никотина, замечают существенное улучшение состояния, в том числе умственных и физических способностей.
Также физические нагрузки оказывают положительное воздействие на психическое здоровье и физическое состояние уже зависимых людей. В комплексной терапии пациенту рекомендуется заниматься тем видом спорта, который приносит ему удовольствие. Занятия физической культурой – значимая ступень в программе лечения алкогольной зависимости и табакокурения. Откажитесь от алкоголя и табака, занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!
Фото: freepik.com
Последние новости
Человек на крыше просит о помощи: что сейчас происходит на месте пожара на Электрозаводе в Москве — фото и видео
Публикуем кадры ЧП на востоке Москвы В здании Электрозавода на востоке Москвы вспыхнул пожар.
«Сами выломали дверь, стекла повышибали»: сотне человек пришлось самим спасаться на московском Элекрозаводе — что известно о пожаре
По предварительным данным, к возгоранию привело короткое замыкание Вечером 8 февраля здание Электрозавода в Москве охватил пожар.
Губернатор Вячеслав Федорищев поздравил жителей Самарской области с Днём российской науки
Фото: Самарское областное вещательное агентство Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Губернатор Вячеслав Федорищев поздравил жителей Самарской области с Днём российской науки Глава региона подчеркнул:
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению