Сомнолог рассказал, как контролировать свои сны

Способность к осознанным сновидениям у человека является приобретенным. Об этом Тульской службе новостей рассказал врач-сомнолог, профессор и доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Фото: Unsplash.com

По мнению специалиста, научиться контролировать свои сны можно с помощью простого упражнения. В период бодрствования как можно чаще задавайте себе вопрос: "Сплю я или нет?"

Он добавил:

- Рано или поздно по привычке вы зададите его себе во время сна. И тогда, критически оглядевшись вокруг, поймете: того, что вы видите, просто не может быть в реальной жизни. Постепенно вы научитесь не только осознавать себя, но и влиять на содержание сна.

Ранее Бузунов рассказал , как легко просыпаться рано утром. В частности, медик советует использовать для пробуждения светобудильник. Просыпаться без него поможет выработанный ритм жизни.

поделиться:
Артем Элекин

Источник

Предложить новость