13.11.2023

Терапевт рассказала, сколько йода нужно взрослому человеку

Дефицит йода - это глобальная проблема современного человечества. Этот элемент не синтезируется организмом и должен быть получен с питанием или с биодобавкам.

Дефицит йода - это глобальная проблема современного человечества. Этот элемент не синтезируется организмом и должен быть получен с питанием или с биодобавкам.

Фото: unsplash.com

Дефицит йода является опасным для взрослых, но особенно от его недостатка страдают дети, рассказала терапевт Елена Касимцева. Мы писали ранее, что йодированная соль включена в рацион школьного питания.

Микроэлемент является незаменимым для обмена веществ. Благодаря йоду происходит контроль роста, развития плода и новорожденного.
Рекомендуемая норма йода для взрослого человека составляет 150 мкг в сутки, чуть больше необходимо беременным женщинам - от 220 до 250 мкг в сутки, кормящие матери должны получать 290 мкг в сутки.

Врач отмечает, что переизбыток йода встречается очень редко и недостаточно изучен учеными.
Безопасной для организма считается доза до 1 мг, при превышении дозы у человека может начаться расстройство пищеварения, появиться тошнота или даже рвота, сообщает Российская газета.

Получить йод можно с йодированной солью, репой, хурмой, томатами и многими другими овощами. О самых полезных осенних продуктам мы уже писали.


поделиться:
Наталья Шаталина

Последние новости

Главный внештатный онколог Самарской области принял участие в Экспертном Совете

В Москве состоялся Экспертный Совет, посвященный адьювантной терапии для онкологических пациентов.

В Самаре завершилась конференция «Новые технологии в онкологии» 2023

В Самаре подвели итоги ежегодной конференции, посвященной вопросам онкологической помощи.

В Самарском областном онкодиспансере наградили молодых ученых

В рамках научно-практической конференции «Новые технологии в онкологии» состоялся конкурс молодых ученых.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *