В областном Минздраве дали рекомендации по профилактике повышенного артериального давления

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:

« Как правильно измерять артериальное давление?

Есть два постулата правильного измерения давления:

— измерять необходимо в покое

— измерять необходимо в правильном положении.

Нужно сесть, руки должны быть на столе, манжетка накладывается на плечо. Еще один нюанс, если у человека есть нарушения ритма сердечной деятельности, то современные электронные тонометры не всегда правильно измеряют артериальное давление. Я бы рекомендовал в этом случае измерение обычным механическим тонометром и стетоскопом.

Как только артериальное давление в покое начинает превышать 130 и 85 мм ртутного столба, обратите внимание на эти цифры. Не надо ждать повышения до 140 и 90. Это называется умеренно-повышенное давление и лучше обратиться к врачу для обследования и консультации.

Напоминаю, что рекомендовано записывать показания в дневник или просто тетрадь. Это необходимо для установления полной картины лечащим врачом.

Какие симптомы повышенного давления могут проявляться?

— головные боли, которые возникают неожиданно

— мелькание мушек перед глазами

— шум в ушах

— ощущение слабости, сопутствующее этим симптомам.

Симптомами гипертонии могут быть также головокружения и боли в области сердца. Очень часто, к сожалению, «родной сестрой» гипертонической болезни является ишемическая болезнь сердца. Поэтому для предотвращения последствий при первых же признаках нужно сразу обратиться к участковому врачу, и он обязательно разберётся в проблеме.

К каким последствиям может привести гипертония?

К сожалению, сопутствуют артериальной гипертензии так называемые сердечно-сосудистые катастрофы. Это нарушение мозгового кровообращения — инсульт, инфаркт миокарда и хроническая сердечная недостаточность.

Как образ жизни влияет на артериальное давление?

Зачастую перед тем, как начать медикаментозное лечение, пациенту рекомендуется изменить образ жизни и исключить факторы риска.

Среди факторов риска:

— гиподинамия

— переедание

— нарушение режима труда и отдыха

— стрессы

— употребление алкоголя

— курение.

Каждый человек должен активно двигаться, проходить не менее 10 000 шагов в день. Как правило, это норма для взрослого человека средних лет. Естественно, если человек пожилой, то можно немного уменьшить физическую активность, например, заменить долгую прогулку утренней зарядкой.

Эффект гиподинамии имеет свойство накапливаться. Если мы занимаемся зарядкой один раз в неделю или один раз в месяц, это не значит, что мы преодолели неправильный образ жизни.

Избыточный вес и ожирение напрямую связаны с режимом и характером питания. Организму при избыточном весе становится сложно, и артериальное давление тоже повышается. Поэтому важно следить за питанием».

Источник Министерство здравоохранения Самарской области