Великий пост и здоровье

Идет сорокадневный Великий пост. Верующие строго следуют предписаниям и не едят мяса, молока и яиц. Рыбу едят за 40 дней только дважды, по праздникам, растительное масло – только в выходные. У врачей же мнения разнятся по поводу пользы и вреда постных дней…

Время Великого поста для православных людей становится периодом испытания себя на прочность, проверки своей воли и силы духа. В первую очередь постящимся рекомендуется следовать духовному очищению — иными словами, ваши добрые поступки важнее, нежели то, если вы съедите на завтрак молочную кашу. Однако считается, что воздержание в пище способствует избавлению от других пороков. Но существуют категории людей, которым позволено не ограничивать набор продуктов для рациона.

Важно!  Перед вступлением в пост следует проконсультироваться с лечащим врачом и узнать, какие ограничения в питании вам не повредят, а от какой пищи с вашим заболеванием лучше не отказываться.

Пост навредит при болезнях желудочно-кишечного тракта, после оперативных вмешательств и большой кровопотери, людям с анемией, сахарным диабетом и другими нарушениями обмена веществ, анорексией, печеночной патологией. Если человек болен онкологией, туберкулезом , СПИДом, воспалением легких, бронхитом, гриппом —, ему тоже нельзя поститься.

Пост не есть самоцель, это лишь приложение к усиленным молитвам, размышлениям о духовности и душе, посещениям храмов и обязательно – добрым делам на благо ближнего. Священнослужители призывают нас помнить, что главная цель поста – нравственно возвысить человека, а не заставить его голодать. Телесное очищение должно сочетаться со смягчением нрава и преображением души.

Сама же «диетическая составляющая» может быть как полезной для здоровья, так и вредной, и об этом говорят сами священники, и именно поэтому каким-то группам лиц не возбраняется нарушение поста, а некоторым даже запрещено поститься. Но обо всем по порядку.

Несомненные плюсы поста

В настоящее время врачи много говорят о том, что наше время – это время тотального переедания и его прямого следствия –ожирения. В связи с этим они призывают ограничить себя в калораже и питательности рациона. Что же касается мяса и мясных продуктов с пищевыми добавками(колбаса, сосиски), то их мы поедаем намного больше, чем у организма существует потребность в белках. То же можно сказать о жировой составляющей нашего стола. Животные жиры (масло, сметана, жир в мясе, жареные продукты и пр.) при постоянной «передозировке» обеспечивают наши сосуды плохим холестерином, являющимся причиной многих заболеваний ( атеросклероз, тромбоз, болезни нервной системы и др.). И только поэтому уже можно приветствовать ту разгрузку рациона, которую нам дает пост.

Не принимать алкоголя больше месяца – тоже сплошное благо для нашей традиционно пьющей больше нормы нации.

Разгружается желудочно - кишечный тракт, который отдыхает от постоянной перегрузки «тяжелыми» для переваривания мясными продуктами и очищается благодаря обилию клетчатки.

Самым же отдыхающим органом во время поста является наша несчастная, перегружаемая жиром и алкоголем печень. Ограниченность рациона овощами дает возможность клеткам печени гепатоцитам очиститься, восстановить свои силы и в итоге улучшить функцию печени.

Минусы, конечно, тоже есть

Какие выводы можно сделать, исходя из всего вышесказанного?

(святой Феофан Вышенский)

Кому не надо и даже вредно поститься: