Врач назвал самый волшебный и недорогой продукт, который надо есть три раза в день
Многие россияне не подозревают, какой продукт они должны употреблять ежедневно вместо лекарственных препаратов – пробиотиков.
Есть его призвали не просто ежедневно, а трижды в день.
Многие россияне не подозревают, какой продукт они должны употреблять ежедневно вместо лекарственных препаратов – пробиотиков. Как рассказала известный российский диетолог Лиза Афинская, в каждом холодильнике должна стоять банка с полезнейшим продуктом, который желательно есть не просто ежедневно, а несколько раз в день.
– «Волшебная» квашеная капуста содержит огромное количество полезнейших пробиотиков, которые важны для микробиома кишечника человека, – заявила диетолог в своем Telegram-канале .
Микробиом кишечника интегрирован в наш метаболизм, иммунную систему и даже нервную систему, отметила Афинская. Есть исследования, подтверждающие пользу разных штаммов пробиотиков для стройной фигуры, улучшения состояния кожи (включая уменьшение акне и розацеа), при синдроме поликистозных яичников, уменьшении симптомов при синдроме раздраженного кишечника, при артрите и воспалительном заболевании кишечника.
– Очень полезно включить источники пробиотической еды в свой ежедневный рацион. В идеале съедать 2-3 порции пробиотической еды в день, – рекомендует диетолог.
Кроме квашенной капусты в списке полезного названы йогурты без добавленного сахара, кефир, кимчи и квас. А вот со специальными добавками с пробиотиками стоит быть осторожнее, иначе можно выбрать не тот штамм, который показан определенному человеку.
Фото КТВ-ЛУЧ
Последние новости
Комиссия оставила в списке двух кандидатов в мэры Самары из семи
Что же эти счастливчики? В пятницу, 20 декабря, в Самаре сократилось число претендентов на пост главы города.
Супруге Азарова нашли замену. Рассказываем, кто вместо неё
Куда ушла сама Эллина — неизвестно Жена бывшего губернатора Самарской области Дмитрия Азарова Эллина оставила должность председателя попечительского совета благотворительного фонда «Радость».
Продукты массово дорожают из-за кризиса в логистике? Грузоперевозчики пожаловались на исторический дефицит водителей
Представители отрасли также рассказали про неподъемный рост утилизационного сбора В последнее время в российском информационном пространстве часто появляются новости об очередном подорожании чего-либо — фруктов , овощей ,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения