Жителям Сызрани раскрыли секреты укрепления иммунитета в домашних условиях

Во время сезона простуд многие люди предпочитают лечиться самостоятельно, однако, по словам врача, важно не только выздороветь, но и восстановить иммунитет после болезни

Правильное и сбалансированное питание, а также богатые полезными микроэлементами суперфуды полезны для восстановления иммунитета, рассказала, невролог, педиатр и врач превентивной медицины Ольга Гофман. В беседе с « Лентой.ру » она раскрыла секреты укрепления организма в домашних условиях.

Во время сезона простуд многие люди предпочитают лечиться самостоятельно, однако, по словам врача, важно не только выздороветь, но и восстановить иммунитет после болезни. Она объяснила, что, если не долечиться, можно заболеть снова или получить тяжелые осложнения.

Для восстановления ослабленного организма требуется полноценное сбалансированное питание, содержащее белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях: 30, 30 и 40 процентов соответственно, подчеркнула Гофман.

Чтобы окончательно выздороветь, можно принимать витаминно-минеральные комплексы и различные суперфуды. К ним относятся различные зеленые порошки, например, из проростков пшеницы витграсс, а также такие пчелопродукты как перга, пыльца и маточное молочко.

«Суперфуды помогают нормализовать работу всех органов после болезни. Даже если просто подключить пергу, которая из натуральных суперфудов усваивается лучше всего в организме, и богатые витаминами пищевые дрожжи, то уже можно помочь иммунной системе окрепнуть», — прокомментировала Гофман.

Она добавила, что не стоит забывать и о здоровье кишечника: пробиотики и пищевые волокна помогают работе иммунной системы.

Если болезнь протекала тяжело и пациент не может долго восстановиться после нее, то может потребоваться помощь врача. Для восстановления он может назначить иммунные препараты, которые не рекомендуется принимать бесконтрольно, предупредила врач.